身體濕氣過(guò)重會(huì)帶來(lái)潛在的疾病隱患，常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)大多源于濕氣過(guò)重，具體會(huì)表現(xiàn)為食欲不佳、精神萎靡不振、膚色看起來(lái)暗沉、體態(tài)虛胖等等。濕氣區(qū)別于寒氣，它是需要通過(guò)脾胃等內(nèi)在系統(tǒng)的運(yùn)化才能代謝排出體外。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水，體內(nèi)濕氣重，最大的影響便是脾胃的運(yùn)化功能下降。我們體內(nèi)的的濕邪如果不去掉，那么吃再多的補(bǔ)品都是白白浪費(fèi)。所以要做到真正的祛濕，首先需要做的就是調(diào)理好脾胃。那么脾胃是如何失調(diào)的呢?比如很多人都知道每天要喝足量水來(lái)滿足人體需要，保持健康的新陳代謝。一般都提倡每天2000ml以上，但并非所有人都適合這個(gè)量。

所謂脾胃失調(diào)，通俗來(lái)講就是攝入大于排出，要么從攝入量上減少，要么從排出量上增加，這樣才不容易讓水分滯留于體內(nèi)，形成濕氣。

祛濕健脾在中醫(yī)調(diào)理上是非常有講究的，很多中藥都能達(dá)到很好的調(diào)理效果，但我們更倡導(dǎo)食療的方法。

磨姥姥養(yǎng)生磨坊五谷健脾祛濕：

黑芝麻,山藥，蓮子，葛根，薏米，百合，芡實(shí)，茯苓，紅豆

所有材料需要通過(guò)低溫烘焙保持食材營(yíng)養(yǎng)不流失，研磨成粉能夠使腸胃吸收更好，每天20至40克加開(kāi)水沖調(diào)做早餐粉食用，也可做代餐堅(jiān)持每日食用。長(zhǎng)期食用祛濕效果更佳。

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