養(yǎng)以食為上 食以黑為佳。對于用腦過度，精神緊張，睡眠不好等均會導(dǎo)致脫發(fā)、謝頂。黑芝麻能夠益精血，填腦髓，核桃是烏發(fā)養(yǎng)顏、健腦防衰的美容佳品，經(jīng)常食用可幫助頭發(fā)再生。 黑豆可補腎黑發(fā)、補血明目、解毒。