貧血是一種多發(fā)于青少年時期的疾病，處于發(fā)育期的少男少女營養(yǎng)需求比較大，假如營養(yǎng)跟不上或者因為其他原因造成失血就很可能引發(fā)貧血。最早出現的癥狀有頭暈、乏力、困倦等癥狀，對于生活學習都有很大的影響。

青少年貧血的原因

1、青少年貧血的原因之月經失血過多：青春期少女多已月經來潮，每次月經周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。

2、需鐵量供不應求：青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，青少年貧血的原因為若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥：少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品)，不適當地節(jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、生活無規(guī)律：學習壓力(壓力食品)大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠(睡眠食品)得不到保證，使健康(健康食品)受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這是青少年貧血的原因之一。

青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長；長期缺鐵性貧血的青少年多數較為瘦弱，其主原因是缺鐵導致骨骼肌內的呼吸酶、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等明顯下降，肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降。因此，缺鐵性貧血的青少年在身高、肌肉爆發(fā)力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。

2、智力發(fā)育：缺鐵性貧血的青少年多因大腦長期慢性缺氧或腦細胞發(fā)育不良而造成智力落后于同齡人，對于正處于上學階段的青少年而言，記憶力和邏輯思維能力下降，學習效率降低等危害是不容忽視的。

3、機體免疫：如果青少年的缺鐵性貧血癥狀長期不能得到有效的改善和糾正，其機體免疫能力將明顯下降，進而誘發(fā)各種疾病，尤其是上呼吸道感染的發(fā)病率會明顯增加。

如何預防青少年貧血

1、糾正偏食和挑食的壞毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，魚，蛋，豆腐，動物內臟，蔬菜，海帶等，這些食物富含豐富的鐵，還含有造血所必需的葉酸和維生素B12。

2、貧血也有可能是體內原有的疾病引起的，應該積極治療這些疾病。尤其是青少年很多疾病，雖然看起來小，但是不能忽視。

3、如何孩子已經出現貧血的一些癥狀或者已經發(fā)生貧血的話，食補是滿足不了的，建議選擇一些溫和不刺激腸道的鐵劑來服用。如醫(yī)生最常推薦的鐵之緣片，安全無刺激，可直接被人體吸收利用，不需要經過胃酸反應，所以對腸道沒有任何刺激。鐵劑應該選擇飯后1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸收，如我們常見的水果，橙汁、西紅柿、橘子等。