因?yàn)槭髽?biāo)放在桌子上，所以鼠標(biāo)和身體之間的距離也會(huì)增大。肩、肘長期承受壓力，也是導(dǎo)致頸、肩、肘、腕綜合征的原因之一。當(dāng)上臂和前臂之間的角度小于45度時(shí)，身體和鼠標(biāo)之間的距離更合適。如果太遠(yuǎn)，前臂將前傾，上臂和肩膀一起，這將導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉的持續(xù)緊張。

防止鼠標(biāo)手從哪幾個(gè)方面入手？

不難看出，鼠標(biāo)手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對(duì)鼠標(biāo)，危害更大，那么，到底如何防止鼠標(biāo)手的發(fā)生呢？選購鼠標(biāo)時(shí)又有什么講究呢？

抑制鼠標(biāo)手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個(gè)頭較大的鼠標(biāo)，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。

要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標(biāo)外，還要注意姿勢(shì)的調(diào)整以及其他常識(shí)。調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。民族品牌

盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，從醫(yī)學(xué)的角度做好手指操，都會(huì)大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。