學習系鞋帶要作為一個大問題來對待，很多人肯定會鄙視系鞋帶是小菜一碟我會很早做的。事實上，普通人可能真的不“能”系好鞋帶。但對于戶外運動或徒步旅行，我們將介紹幾種更好、更舒適的方式來為不同的登山鞋系鞋帶。

踝關(guān)節(jié)保護原則

這一原則適用于在充滿巖石和樹枝的地區(qū)行走。這個地區(qū)有許多鋒利的石頭和樹枝如果你系緊鞋帶，舌頭會伸到腳踝，擋住可能傷害你的樹枝和石頭。系好鞋帶，防止鞋底起泡和鞋跟劃傷遵循這兩個步驟，確保鞋帶舒適實用。

快速掛鉤A

像往常一樣把上鉤子繞起來，然后穿過鞋帶，在鉤子周圍打成8字形。

穿過花邊孔B

地下一層。將一個環(huán)系在每條皮帶上，并將其插入頂部的金屬孔中。

B2層將鞋帶的末端穿過另一個鞋帶的扣，然后擰緊，如登山靴左側(cè)所示。

腳踝和鞋底舒適

收緊鞋帶不僅可以保護腳跟，還可以大大減少起泡的可能性然而，它也可能壓縮腳趾和抓傷腳背在長期的運動，特別是靴子與不舒服的鞋墊。以下兩種方法可以方便的分別調(diào)節(jié)腳趾和腳踝的張力，從而保護血液循環(huán)。

適當?shù)木o密度c

C1.將皮帶調(diào)整到適當?shù)乃删o度在腳踝前部，兩條鞋帶交叉?zhèn)撕脦状巍?

指揮2。即使你把腳踝繃緊了，也要讓你的前腳放松記住，當你穿厚襪子時，你需要重新調(diào)整你腳前的鞋帶。

雙領(lǐng)帶D

如果可能的話，最好準備兩條鞋帶或者把它們分成兩段，分別系好靴子的上下兩端這種分層結(jié)構(gòu)允許您針對不同的情況采取不同的擰緊策略。如果你想收緊腳踝，你可以系緊鞋帶的上部。如果覺得鞋底太擠，可以適當松開鞋帶下部。