越來(lái)越多的人使用手機(jī)當(dāng)做鬧鐘，絕大部分的人都不離開(kāi)鬧鐘，這樣做其實(shí)有很大的危害，下面為大家詳細(xì)的介紹一下使用鬧鐘慧聰哪些方面危害我們的健康，并簡(jiǎn)單分享一下正確使用鬧鐘的方法。民族品牌-民族品牌網(wǎng)

影響心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，被鬧鈴聲突然驚醒的參加試驗(yàn)者比睡到自然醒的人血壓更高、心率更快。人在睡眠時(shí)身體發(fā)生一些微妙的變化使人們?cè)谠缟先菀装l(fā)病，而鬧鈴聲加劇了這個(gè)過(guò)程。

影響血壓和睡眠

鬧鈴聲會(huì)增加人體全面的壓力水平。突然的噪聲會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門(mén)研究如何處理這種疾病的醫(yī)師認(rèn)為，床頭鬧鐘可以按時(shí)叫醒人，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會(huì)帶來(lái)高血壓、睡眠問(wèn)題和精神壓抑。如果人在“深度”睡眠時(shí)突然被喚醒，思考問(wèn)題的能力無(wú)疑將受到嚴(yán)重影響。

影響短時(shí)記憶力

當(dāng)處于熟睡的人突然被鬧鈴聲喚醒，會(huì)影響其短期的記憶能力、認(rèn)知能力甚至是計(jì)算能力。參與被鬧鈴聲吵醒試驗(yàn)的人最好成績(jī)僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪26小時(shí)的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的10分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會(huì)逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時(shí)還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會(huì)牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員。

與鬧鐘保持一米距離 科技人員研究發(fā)現(xiàn)，電子表在使用時(shí)會(huì)發(fā)出電磁場(chǎng)，雖然現(xiàn)在的電子表比以前的要好得多，但它們?nèi)匀粫?huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)。因此，專家建議睡覺(jué)時(shí)與鬧鐘保持一米距離為好。如果必須使用鬧鐘，請(qǐng)?jiān)囍螺d一些柔和的聲音或手機(jī)里的和諧音樂(lè)，將噪聲的危害降到最低點(diǎn)。