烏龍減肥茶配方

1、雙烏茶

成份：烏龍茶5克，何首烏30克，山楂干20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)放入鍋中煮至山楂成熟，濾渣取液，用湯液沖泡烏龍茶后飲用。

2、玉盤(pán)葫蘆茶

成份：烏龍茶25克，荷葉干25克，老瓜10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、老瓜、桔皮磨成細(xì)粉，混入茶中。當(dāng)你想喝的時(shí)候，可以采取少量的沖泡，反復(fù)沖泡直到茶變淡。

3、清絡(luò)飲

成份：荷葉干50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜綠衣5克。

制備方法：(1)將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶用紗布包好，放入水中浸泡清洗后備用。(2)將5杯水放入砂鍋中，將紗布袋放入砂鍋中，煮沸至水煮沸，換茶。

如何喝烏龍茶

1、泡茶時(shí)控制水溫

不要認(rèn)為用100℃開(kāi)水泡茶是必要的。要想有更好的減肥效果，必須將水溫控制在80-90℃左右，保證有效成分完全溶解。并在30-60分鐘內(nèi)飲用好茶，否則茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化。

2、烏龍茶是熱的。最好不要喝涼的。

沖茶五分鐘后，你就可以喝了。不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐韬軟?，?duì)你的胃有害。

3、堅(jiān)持喝酒，夠了就夠了

偶爾喝一次烏龍減肥茶對(duì)你的身體沒(méi)有幫助。最好每天喝一升。一天兩三次，一次兩次，這樣才能取得更好的效果。

4、注意時(shí)間

對(duì)于烏龍茶的減肥，為了達(dá)到良好的減肥效果，一定要做到時(shí)間到位。只有飯后或睡前喝烏龍茶，減肥效果才會(huì)更加明顯。不過(guò)，如果很多朋友睡前喝茶，可能會(huì)引起失眠。在這種情況下，我們應(yīng)該避免喝太多的烏龍茶，以確保我們可以您的健康。

5、飲食

任何減肥方法一旦飲食油膩，很容易引起反彈，所以烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反，多吃水果蔬菜等清淡食物，這樣更有利于減肥。

6、養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣

因?yàn)殚_(kāi)水可以加速人體的新陳代謝，排出一些有毒的廢物，從而達(dá)到良好的減肥效果。因此，當(dāng)我們通過(guò)烏龍茶減肥時(shí)，也要注意多喝開(kāi)水。