清代養(yǎng)生家李漁說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先。”由此可見睡覺是最好的保護(hù)健康的方式，但是現(xiàn)代人工作繁忙、壓力大總是睡眠不足，睡不好覺，還有些年輕人總喜歡熬夜。其實影響人們睡眠質(zhì)量的原因有很多，舒服的床和適合的枕頭可以很好的幫助我們?nèi)胨?/span>我們想要更健康最好自制中藥枕頭，經(jīng)常枕這種枕頭是很有保健功效的。

1、茶葉清火枕

沖泡過的茶葉那么多倒了特別浪費，我們可以每次喝完茶之后都將茶葉保存下來，然后放在冰箱里面，等天氣好的時候拿出來曬干，這種干茶葉裝在枕頭里面有降火、降壓的功效，對于男人是非常合適的。

2、菊花明目枕

夏天的時候，人們特別容易上火，這個時候可以用菊花來給自己做一個枕頭，菊花也是一種去火的中藥材，天天枕著這種枕頭可以明目、清火，夏天枕這樣的枕頭才會更健康，沒有火氣沒有炎癥。

3、橘皮安神枕

橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭后可以通過人類的呼吸讓揮發(fā)油進(jìn)入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對人類的失眠和神經(jīng)衰弱有緩解作用。

4、決明子助眠枕

決明子枕頭的作用非常多，能保護(hù)視神經(jīng)、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)免疫功能等等，因此也很受大眾喜愛。用決明子制成的枕頭有著一股天然的青草味，聞著味道入睡讓你睡得更香。

5、五葉枕

五葉枕是將曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉這五種葉子攪拌均勻裝置成枕頭，因為這五種葉子的性味都是屬于苦寒，都有著共同的作用，都能夠清熱、降火、鎮(zhèn)靜，因此，這五種葉子都對發(fā)熱頭痛，暑熱頭昏，眼赤模糊，咽喉腫痛等病癥都很好的療效。

6、活血枕

將當(dāng)歸500克、川芎500克、紅花500克、三七250克、肉桂500克等藥物晾干，裝入布袋中制成枕頭。適用于頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力均下降的患者。